نصائح رمضانية

5 أغسطس , 2011

بدأنا الشهر الفضيل وإليكم بعض النصائح الرمضانية الي قد تنفع الصائم في يومه واعجبتني من تصفحي لعدة مواقع

لا تبدأ يومك بشرب المنبهات كالشاي والقهوة والنسكافيه والبيبسي واستبدل بها بالماء أو العصير المفيد أو اللبن وذلك لتجنب نقص السوائل و امداد الجسم بالسوائل الضرورية..احرص في وجبة السحور على تناول الخضروات والفواكه الطازجة فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش كما أن تناول البقوليات كالفول والعدس ، تحافظ على مستوى من الجلوكوز في الدم لفترة طويلة وتجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل والملح لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها..

أكمل قراءة بقية الموضوع للمزيد من التفاصيل …

رمضاان

أكمل قراءة بقية الموضوع »

[عدد التعليقات:1] [122 مشاهدة] [التصنيف: رمضانيات] [طباعة ]